Dr Šigeaki Hinohara smatra se jednim od najstarijih ljekara na svijetu, koji je tokom svog života predano radio. Rođen je 4. oktobra 1911. godine u Jamaguti i započeo svoju dugu karijeru 1941. godine u bolnici Svetog Luke u Tokiju.
Tokom ratnih dešavanja, obavljao je svoju dužnost kao medicinski radnik, pomažući povrijeđenima, čak i u trenucima kada je grad bio pod bombardovanjima.
Hinohara je preminuo 18. jula 2017. godine u 105. godini života. Tokom svoje karijere, objavio je više od stotinu naučnih radova i pokazao visok nivo strasti prema životu.
Iza sebe je, pored doprinosa medicinskoj zajednici, ostavio mnogo korisnih savjeta za dug život.
Savjeti Dr Šigeakija Hinohare za dugovječnost
- Više kretanja. Prekomjerni komfor može loše uticati na zdravlje. Što se manje krećemo, brže gubimo snagu i energiju. Za dug život, važno je redovno kretanje, kako navodi portal „Džem“.
- Hrana treba biti jednostavna i uravnotežena. Da li ste ikada sreli osobu koja je dugovječna, a pati od gojaznosti? Niste, zar ne? Osnova dugovječnosti je zdrava i uravnotežena ishrana, podijeljena na manje porcije.
- Bolje je planirati. Dobro planiranje pomoći će vam da ne zaboravite na važne stvari i da ne gubite vrijeme. Jasno definisani dnevni ciljevi mogu donijeti zadovoljstvo i spriječiti dosadu.
- Nemojte se vezivati za stvari. Mudrost kaže da imanje koje ste stekli tokom života ne možete ponijeti sa sobom. Umjesto da trošite novac na nepotrebne stvari, bolje je investirati u nova iskustva i uspomene. Život treba biti zasnovan na minimalizmu.
- Donosite korist društvu. Razmjena iskustava ključ je razvoja civilizacije. Uvijek težite učenju i dijeljenju svojih znanja. Volontiranje i aktivno učešće u zajednici čine vas korisnim, što povećava zadovoljstvo životom i produžava ga.
- Nemojte težiti penziji. Aktivno bavljenje poslom koji volite može pozitivno uticati na dužinu života. Zdravlje može opasti nakon penzije, zato je važno odabrati karijeru koja ima smisla i koja vas ispunjava, čak i nakon što odlučite da se povučete.
- Kontrolišite svoje zdravlje. Iako se osjećate dobro, važno je svake godine obaviti medicinske preglede. Rano otkrivanje bolesti omogućava efikasnije liječenje. Ne zaboravite na svoje zdravlje.
- Pozitivan stav. Pristup životu treba biti pozitivan, a humor je odličan saveznik. Sposobnost da se smijete na vlastiti račun pomoći će vam da pronađete pozitivne trenutke, čak i u teškim situacijama. Naučite da se radujete malim stvarima.
- Manje nostalgije. Nemojte se previše zadržavati na prošlim vremenima. Važno je živjeti u sadašnjem trenutku i uživati u svakom momentu života. Sjećanja su važna, ali ako previše živite u prošlosti, to može negativno uticati na vašu aktivnost i mentalno zdravlje.
Naučite da pozitivno gledate na sebe i na život, jer to doprinosi dužem i srećnijem životu.