Čvorići u mišićima najčešće nastaju kao posljedica povrede ili prejakog naprezanja mišića. Stručno se nazivaju miogeloza, iako nisu klinički entitet niti zvanična dijagnoza, ali mnogi pacijenti se žale na bol i smanjenje funkcije mišića zahvaćenih promjenama. Miogeloza se može pojaviti u bilo kojem mišiću, ali najčešće izaziva bolne senzacije na vratu i gornjem dijelu leđa. Ovo nije ozbiljan problem, ali je svakako neprijatna tegoba koja se ponekad može pomiješati sa fibromialgijom.
Kako dolazi do pojave čvorića u mišićima?
Nepravilan položaj ili dugotrajno zadržavanje tijela u istom položaju, kao što je sjedenje pred računarom, neki deformiteti, stalni pritisak na određene mišiće, ali i psihička napetost i stres, mogu dovesti do osjećaja čvorića u mišićima. Kada pokušamo da se opustimo nakon dužeg prinudnog položaja, može doći do toga da svi mišići ne uspiju da se opuste, već se formiraju čvorići koji se ponekad mogu osjetiti pod dodirom kao „klikeri“. Iako uzrok miogeloze nije potpuno razjašnjen, pretpostavlja se da je ona posljedica smanjenje proizvodnje kolagena, što se dešava s godinama, kao i djelovanja mliječne kiseline.
Čvorići u mišićima najčešće nastaju kao posljedica višesatnog sjedenja ili spavanja u nepravilnim položajima. Mogu se javiti i kao reakcija na loše držanje tijela, odnosno nakon neadekvatno izvedenih vježbi.
Povišen mišićni tonus najčešće na vratu
Miogeloze su uglavnom posljedica jake preopterećenosti mišića, povećanog mišićnog tonusa, najčešće u predjelu vrata ili leđnih lopatica. Kada dugo sjedimo, dolazi do pritiska na mišiće gornjeg dijela leđa, koji su odgovorni za stabilizaciju glave i ramena, što na kraju izaziva bol zbog velikog pritiska na ove mišiće.
Slaba fizička aktivnost i cjelodnevno sjedenje takođe predstavljaju faktore rizika za pojavu miogeloze. Kada nakon dugotrajnog mirovanja počnemo da vježbamo, dolazi do lučenja mliječne kiseline, koju dodatno pospješuje svakodnevni stres. Pretpostavlja se da čvorići nastaju kada tkivima nedostaje kiseonika, dok istovremeno raste nivo mliječne kiseline, što uzrokuje bol i osjećaj umora.
Kako se liječi miogeloza?
Čvorići u mišićima obično se liječe nefarmakološkim mjerama. Profesionalna masaža može značajno pomoći, smanjiti mišićnu napetost i povećati pokretljivost tijela. Stručnjaci naglašavaju da efekti masaže zavise od vještine terapeuta, jer nije dobro da pritisak bude ni previše slab ni prejak, jer u tom slučaju neće biti efekta. Moguće je da stalni pritisak na vrat i gornji dio leđa dovede do bolova, ali i smanjene pokretljivosti glave, vrata i ramena. Bolovi i ukočenost mogu se tretirati i primjenom elektroterapije.
Bol se često vraća, savjetuju se vježbe istezanja
Lekovi za ublažavanje bolova nisu uvijek najbolja opcija jer bol često ponovo nastaje. Zato većina terapeuta savjetuje vježbanje, odnosno vježbe istezanja kao dobru preventivnu mjeru. Smatra se da ove vježbe mogu ublažiti bol i smanjiti napetost mišića. Takođe, preporučuje se pažnja u ishrani, uz izbjegavanje prekomjerne konzumacije mesa, šećera i mlečnih proizvoda, koji mogu povećati stvaranje mliječne kiseline. Važno je obezbijediti tijelu dovoljno tečnosti, a preporučuje se pijenje soka od limuna, kao i konzumiranje voća i povrća.