Čaj od kamilice je neizostavan dio svakodnevnog života, posebno kada želimo da se opustimo prije spavanja. Ali da li ste znali da ovo mirisno piće nudi mnogo više od umirujućeg efekta?
Istraživanja su pokazala da kamilica može pomoći u snižavanju holesterola i zaštiti srca od bolesti.
Zdravstvene prednosti kamilice
Kamilica je biljka iz porodice Asteraceae, a njeni osušeni cvjetovi se koriste za pripremu čaja koji je bogat flavonoidima, jedinjenjima poznatim po svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima. Osim toga, kamilica sadrži male količine minerala i vitamina, kao što su kalijum, kalcijum, karoten i folna kiselina, koji su važni za naše zdravlje, prenosi Index.
Prema Harvard Healthu, redovna konzumacija čaja od kamilice može smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Flavonoidi, prisutni u kamilici, djeluju kao antioksidansi, štiteći srce i krvne sudove od oštećenja. Jedna meta-analiza, objavljena u časopisu Molecular Medicine Reports, povezala je unos flavonoida iz kamilice sa poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja, što ukazuje na smanjen rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.
Uticaj na holesterol
Zanimljivo je da kamilica također može pomoći u regulisanju nivoa holesterola. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Endocrinological Investigation pokazalo je da čaj od kamilice značajno smanjuje nivoe „lošeg“ LDL holesterola, ukupnog holesterola i triglicerida kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Autori studije su zaključili da kamilica ima blagotvorno dejstvo na kontrolu glikemije i lipidni profil, koji je ključan za prevenciju srčanih oboljenja.
Ostale zdravstvene prednosti
Pored blagotvornog dejstva na srce i holesterol, kamilica nudi i druge zdravstvene prednosti:
- Ublažavanje menstrualnih simptoma: Kamilica djeluje kao antispazmodik, pomaže kod grčeva i bolova tokom menstruacije.
- Kontrola šećera u krvi: Redovno pijenje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.
- Poboljšanje varenja: Kamilica smiruje probavni sistem, ublažava nadimanje i grčeve i promoviše zdravo varenje.
- Protivupalno dejstvo: Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, kamilica može pomoći kod upalnih stanja kože i sluzokože.
- Pomoć pri spavanju i opuštanju: Kamilica je poznata po svom umirujućem dejstvu, olakšava san i smanjuje stres.
Neki bi trebali biti oprezni
Iako je kamilica generalno bezbjedna za većinu ljudi, postoje situacije kada je treba izbjegavati:
- Alergije: Ljudi koji su alergični na biljke iz porodice ambrozije, kao što su ambrozija, hrizanteme ili tratinčice, mogu biti osjetljivi na kamilicu.
- Trudnoća: Preporučuje se oprez trudnicama, jer kamilica može povećati rizik od pobačaja.
- Interakcije sa ljekovima: Kamilica može pojačati dejstvo sedativa ili antikoagulansa, pa je važno da se konsultujete sa ljekarom ako uzimate takve ljekove.