Mnogi misle da je dovoljno samo „naspavati se“, ali pravi odmor ne mjeri se satima, već osjećajem kada se probudiš. Možeš spavati osam ili devet sati, a ipak ustati umoran, težak i bez volje. A možeš imati šest sati sna i probuditi se svjež, bistar i miran.
Razlika je u kvalitetu sna, ne u njegovoj dužini.
Kvalitetan san je onaj u kojem tvoje tijelo stvarno odmara, a um se smiruje. To je san bez buke, bez briga i bez stalnog buđenja. San u kojem tijelo obnavlja snagu, srce se umiruje, a misli pronalaze svoj red.
Zato nije važno samo koliko spavaš, već kako spavaš.
Važno je da legneš na vrijeme, da ti je soba tiha, zrak svjež, i da ti je duša mirna. Da zaspiš sa zahvalnošću, a ne sa brigama.
Jer san nije bijeg od života – on je dio njega.
Nauči da poštuješ svoj san, kao što poštuješ posao, prijatelje ili porodicu.
Kad naučiš da se stvarno odmoriš, i dan koji slijedi biće lakši, svjetliji i smisleniji.
ETOportal/N.G.