Pitoma nana (Mentha piperita L.) najčešće se koristi kao topao čajni napitak koji djeluje blagotvorno i opuštajuće na organizam. Stručnjaci naglašavaju da je nana ne samo ukusna začinska biljka, već i svojevrsni eliksir koji može ublažiti stomačne tegobe, glavobolju i prehladu. Fitoterapeuti objašnjavaju da najviše aktivnih materija i etarskog ulja nana sadrži prije cvjetanja.
Sadrži mentol i metil salicilat
List i ulje nane tradicionalno se koriste kod probavnih poremećaja, smanjuju simptome mučnine, nadimanja, a aktivni sastojci nane imaju i blag anestezirajući efekat na sluzokožu želuca, kaže porodična ljekarka dr Teresa Lovins.
Probilni obroci, ma koliko ponekad bili zdravi, mogu izazvati probavne probleme, gasove, nadimanje. U takvoj situaciji nana može biti od pomoći. Stručnjaci Mount Sinai ističu da nana sadrži mentol i metil salicilat koji imaju antispazmodična svojstva. Stimuliše sekreciju želudačnih sokova i smanjuje osjećaj napetosti u stomaku. Nana se primjenjuje i kao pomoćno ljekovito sredstvo u terapiji stomačnih tegoba kod djece starije od 5 godina.
Ulje nane ublažava povraćanje i osjećaj mučnine. U jednoj studiji, onkološki pacijenti na hemioterapiji primjenjivali su po kap ulja nane na dio lica između nosa i gornje usne tri puta dnevno. Beleži se da su na ovaj način ublažili neželjene efekte hemioterapije. Pregled studije pokazuje pozitivne efekte ulja nane i u terapiji sindroma nervoznih crijeva.
Nana olakšava upalu sinusa i simptome prehlade
Bol u grlu, kijanje, kašljanje, blago povišena tjelesna temperatura česti su simptomi respiratornih infekcija.
– Mentol je aktivni sastojak ulja nane koji djeluje na simptome prehlade kao dekongestiv (smanjuje zapušenost nosa) i ekspektorans, to jest djeluje na uklanjanje bronhijalne sluzi u disajnim putevima – kaže dr Lovins. Šolja toplog čaja nane olakšava i simptome upale sinusa i omogućava lakše disanje. Inhalacija čajem ili uljem nane ublažava simptome zapušenog nosa i upale grla.
Smiruje glavobolje
Nekoliko kapi ulja nane može ublažiti simptome tenzione glavobolje, objašnjava dr Lovins. Ulje se nanosi na čelo ili sljepoočnice – mentol podstiče bolju cirkulaciju i pruža osjećaj hlađenja, čime smanjuje bolove. Studija iz 2019. godine navodi da intranazalne kapi ulja nane umanjuju i intenzitet i učestalost napada migrene.
Ublažava svrab
Umirujući blagi rashladni efekat nane smiruje svrab i osip. Neke studije kažu da je kombinacija ulja nane i vazelina dobra za tretman svraba. Nana smiruje iritacije kože izazvane djelovanjem drugih biljaka, ali ljekari savjetuju oprez jer neke osobe također mogu biti alergične na aktivne sastojke nane.
Kako se koristi nana?
Ulje ili listovi nane mogu se koristiti na više načina. Simptome glavobolje i zapušenog nosa može smiriti i kupka u koju smo dodali par kapi ulja nane. Za stomačne tegobe uglavnom se koristi čaj od nane koji se pravi od 3 do 6 grama listića. Etarsko ulje najčešće se koristi u dozi od 6 do 12 kapi za internu upotrebu, 3 do 4 kapi za inhalaciju.
Dijetetičarka Erin Palinski-Vade predlaže čaj od nane za umirivanje želudačnih tegoba – svježi listovi nane preliju se vrućom vodom, odstoje 5 do 10 minuta, potom se u čaj doda malo meda.
– Ekstrakt nane može se dodati u deserte, voćne salate, a dobro ide uz listiće nane koji mogu biti začin i za slana jela – kaže Palinski-Vade.
Mere predostrožnosti pri upotrebi nane
Nana ima mnogo prednosti, ali ipak nije biljka od koje će svi imati zdravstvene koristi. Oralna primjena ulja nane može izazvati gorušicu, mučninu, suva usta, bol u stomaku i rijetko alergijsku reakciju. Nanu bi trebalo izbjegavati osobe koje često podriguju, pate od viška želudačne kiseline, kao i pacijenti sa želudačnom kilom ili kamenom u žučnoj kesi.
Nanošenje preparata na bazi nane na kožu može biti uzrok iritacije, osipa kože. Nana nije biljka koja se savjetuje djeci mlađoj od 5 godina, niti trudnicama i ženama koje doje.
Savjet je da se posavjetujemo sa zdravstvenim radnikom ako smo u nedoumici kada je u pitanju primjena nekih biljaka.
– Ne postoji čarobna biljka ili suplement koji može olakšati sve tegobe ili koji će odgovarati svima. Zbog toga je potrebno prije primjene biljke posavjetovati se sa izabranim ljekarom, kako ne bi došlo do pogoršanja simptoma neke hronične bolesti ili interakcije sa ljekovima – naglašava dr Lovins.
Stručnjaci upozoravaju da, na primjer, etarsko ulje nane ne bi trebalo nanositi na oštećenu kožu. Ovo ulje mora biti obavezno razblaženo kada je u pitanju upotreba na koži. Maksimalna koncentracija razblaženog rastvora etarskog ulja nane je 3 odsto, može se sniziti i na 1 odsto. Savjet je da se o pojedinostima posavjetujemo sa stručnim licem koji će nas uputiti na najbolju koncentraciju ulja nane za kožu.