Engleski stručnjak za estetsku medicinu, Glin Estebanez, otkriva kako nedovoljno sna može negativno uticati na izgled vaše kože. Nedostatak odmora ne utiče samo na raspoloženje i prehrambene navike, već i na način na koji izgledate.
Neuravnotežen pH kože
Estebanez objašnjava da nedostatak sna dovodi do smanjenja nivoa vlažnosti i pH kože. „Neuravnotežena koža je često prilično dehidrirana, što može rezultirati crvenilom i gubitkom onog prelijepog sjaja koji se povezuje sa zdravim izgledom,“ kaže stručnjak. Preporučuje promjenu rutine njege kože kako bi se održala blaga kiselost, što pomaže u hidrataciji i smanjenju bakterija.
Tamni krugovi oko očiju
Tamni krugovi ispod očiju često su rezultat nedostatka sna. „Kada ne spavate dovoljno, krvni sudovi se šire, a koža ispod očiju, koja je mnogo tanja, postaje osjetljiva,“ objašnjava Estebanez. Preporučuje hladne obloge kako bi se smanjio otok i poboljšao izgled.
Otečene oči
Otečene oči, koje često uzrokuje nedostatak sna, mogu biti rezultat alergija ili dehidracije. „Natečene oči mogu se javiti i zbog loše limfne drenaže,“ napominje stručnjak. Estebanez savetuje korišćenje filera za podizanje tkiva i osveženje izgleda.
Gubitak elastičnosti
Nedostatak sna može dovesti do gubitka debljine i elastičnosti kože. „Tokom sna lučimo hormon rasta, koji je ključan za proizvodnju kolagena,“ objašnjava. Kada se ovaj proces poremeti, koža postaje tanja, a bore se pojavljuju brže nego što bismo očekivali. Estebanez preporučuje pažljivo ubrizgavanje filera kako bi se povratio volumen i postigao ujednačen ton.
Uzimajući u obzir ove savjete, jasno je koliko je važno prioritetizovati san za očuvanje zdravlja i izgleda vaše kože.