Nova opsežna studija kineskih naučnika pokazuje da predugo spavanje možda nije povezano s povećanim rizikom od bolesti, kako se ranije vjerovalo.
Istraživanje je obuhvatilo skoro 90.000 odraslih osoba, koristeći objektivna mjerenja sna poput akcelerometara, umjesto subjektivnih izjava ispitanika. Rezultati pokazuju da mnogi zapravo spavaju kraće nego što misle, a najvažniji faktor zdravlja nije trajanje sna, već njegov ritam i kontinuitet.
Poremećaji ritma i fragmentacija sna povezani su sa čak 172 različite bolesti, uključujući Parkinsonovu bolest, dijabetes tipa 2, zatajenje bubrega i KOPB.
Ljudi s najneredovnijim obrascima sna imali su značajno veći rizik od tjelesne slabosti i drugih hroničnih stanja. Dodatna analiza na američkom uzorku ukazuje da su upalni procesi u tijelu ključna veza između lošeg sna i bolesti.
Zaključak: dosljedan i kvalitetan ritam spavanja je presudan za zdravlje, mnogo više nego samo broj sati provedenih u krevetu.