Ako nas je pandemija COVID-19 nečemu poučila, to je da smo u savremenom društvu zaboravili jednu od najosnovnijih, a najefikasnijih mjera zaštite zdravlja – temeljno pranje ruku. Iako se čini jednostavno, pravilno pranje ruku sapunom i vodom, ili dezinfekcionim sredstvom sa najmanje 60% alkohola, ostaje najdjelotvorniji način da se spriječi širenje bakterija, virusa i drugih mikroorganizama.
Prema podacima objavljenim u više međunarodnih studija, redovno pranje ruku može značajno smanjiti učestalost infekcija respiratornog i digestivnog sistema – i to za više od 20%. Ipak, mnogi zaboravljaju oprati ruke nakon dodira predmeta koji su najzagađeniji, a uobičajeni su u svakodnevici.
1. Papirni novac i kovanice
Studije su pokazale da papirni novac sadrži stotine različitih mikroorganizama – od bakterija iz usta i genitalnog područja, do DNK kućnih ljubimaca. Neke novčanice u opticaju nose čak i opasne patogene poput E. coli i salmonele. Novac mijenja ruke desetine puta dnevno – a svaki kontakt znači novi sloj mikrobiološkog rizika.
2. Kvake, rukohvati i šipke u javnom prevozu
Kvake na vratima i rukohvati su među najopasnijim prijenosnicima zaraze u urbanim sredinama. Dermatolozi savjetuju da se ruke operu odmah nakon dodira sa bilo kojim javnim površinama, naročito na stepeništima, liftovima i vozilima javnog prevoza.
3. Jelovnici u restoranima
Prema istraživanju sa Univerziteta u Arizoni, na prosječnom jelovniku iz restorana nalazi se i do 185.000 bakterija. Jelovnici su često zanemareni u higijenskim protokolima, i rijetko se dezinfikuju između upotrebe. Iako ih je nemoguće izbjeći, važno je ruke oprati odmah nakon upotrebe.
4. Zasloni na dodir
Od automata za kafu i karte do mobilnih telefona – zasloni na dodir su idealna staništa za bakterije. Najzagađeniji su uređaji u javnim prostorima, naročito na aerodromima, autobuskim i željezničkim stanicama.
5. Ambulante i mobiliar u čekaonicama
Bolnice i ambulante su mjesta sa visokom koncentracijom patogena. Penkale koje pacijenti dijele mogu imati i 46.000 puta više bakterija nego prosječna WC daska. Isto važi i za naslone za ruke, kvake, pa čak i časopise u čekaonicama.
6. Kontakt sa životinjama
Životinje, iako ih volimo kao članove porodice, mogu prenijeti razne bolesti. Bakterije sa njihovog krzna ili usta lako prelaze na ruke i preko njih na lice, hranu i druge predmete. Pranje ruku nakon kontakta je obavezno, posebno kod djece.
7. Kuhinjske sunđeri i daske za rezanje
Kuhinja je često kontaminiranija od kupatila. Studije su dokazale da spužve za pranje posuđa sadrže preko 300 različitih sojeva bakterija, dok daske za rezanje mogu biti kontaminirane bakterijama iz sirovog mesa, ako se ne dezinfikuju redovno.
8. Pozajmljena penkala i olovke
Naizgled bezopasne, ali često su kontaminirane bakterijama i pljuvačkom drugih ljudi. Prosječna uredska olovka ima 10 puta više klica od WC daske. Ako je već morate koristiti, ruke operite odmah nakon toga – naročito prije nego dodirnete lice.
9. Dozatori za sapun
Paradoksalno, dozatori sapuna u javnim toaletima često su puni bakterija. Mikrobiolog dr. Charles Gerba s Univerziteta u Arizoni ističe da je diranje pumpice na dozatoru jednako kao da ste ruku stavili direktno u WC školjku. Zato – sapun koristiti pažljivo, a ruke prati temeljno nakon dodira sa bilo kakvim dozatorom.
10. Sve što dotaknete na aerodromima
Aerodromi su epicentri mikrobiološke aktivnosti. Hiljade ruku dnevno prelaze preko istih površina: sigurnosnih traka, kvaka, kioska za karte, rukohvata i stolica. Obavezno nosite dezinfekcione maramice ili gel, jer je mogućnost infekcije višestruko veća nego u drugim javnim prostorima.
Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da pranje ruku nije samo lična navika, već i javnozdravstvena odgovornost. U vremenu kada se lako prenose virusi poput norovirusa, gripa i koronavirusa, ali i bakterijske infekcije koje postaju sve otpornije na antibiotike, ruke su najčešći put prijenosa bolesti.
Operite ruke prije jela, nakon toaleta, dolaska kući, nakon diranja javnih površina ili kontakta sa životinjama.
Koristite sapun i vodu najmanje 20 sekundi, ili sredstvo na bazi alkohola kada voda nije dostupna.
Ne zaboravite da ruke često nesvjesno prinosimo licu – i time olakšavamo ulazak patogena kroz nos, usta i oči
ETOportal.