Pušenje predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje pluća i disajnog sistema. Čak i nakon prestanka pušenja, organizmu je potrebno vrijeme da se očisti od nakupljenih toksina i sluzi, a pluća postepeno povrate svoju funkciju.
Iako ne postoji čarobni napitak koji može potpuno ukloniti sve posljedice pušenja, određene namirnice mogu značajno podržati oporavak disajnog sistema. Među njima se posebno ističe prirodni sok od šargarepe i đumbira.
Šargarepa je bogata beta-karotenom i antioksidansima koji pomažu u obnavljanju tkiva pluća, dok đumbir djeluje protuupalno i može poboljšati protok kiseonika kroz organizam. Redovna konzumacija ovog soka može doprinijeti jačanju kapaciteta pluća, smanjenju upalnih procesa i boljoj otpornosti disajnog sistema.
Stručnjaci savjetuju da se sok konzumira svjež, kao dio uravnotežene ishrane, uz redovno vježbanje i izbjegavanje daljeg izlaganja duhanskom dimu. Na taj način, pušači i bivši pušači mogu podržati prirodne procese čišćenja pluća i poboljšati svoje opšte zdravlje.
ETOportal