Kafa je mnogo više od rituala kojim započinjemo dan. Iako se često vodi rasprava o njenom uticaju na zdravlje, poznati kardiolog dr Aurelio Rohas ističe da ovaj napitak, kada se konzumira umjereno, može imati niz korisnih efekata – naročito na srce i opšte stanje organizma.
Kofein, glavni sastojak kafe, spada u psihoaktivne supstance koje djeluju kao stimulans. On poboljšava budnost, koncentraciju i fizičku izdržljivost. Kod mnogih ljudi doprinosi boljem raspoloženju, a može čak i smanjiti osjećaj umora. Pored toga, studije su pokazale da redovna, ali umjerena konzumacija kafe može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, određenih neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove i Alchajmerove, pa čak i dijabetesa tipa 2.
Kardiolog Rohas napominje da kafa, bogata antioksidansima, pozitivno djeluje na krvne sudove i metabolizam. Ipak, savjetuje da se izbjegava pretjerana upotreba, jer kod nekih ljudi može izazvati nesanicu, anksioznost ili povišen pritisak.
Najvažnije je slušati svoje tijelo i pronaći mjeru. Za većinu ljudi dvije do tri šoljice dnevno donose više koristi nego štete. Uz dobar razgovor, knjigu ili pauzu na poslu – kafa može biti mali saveznik zdravlja i zadovoljstva.