Iako mnogi vjeruju da je izbacivanje šećera iz prehrane ključ za zdravo srce, nova istraživanja pokazuju da povremeni unos malih količina slatkog može zapravo biti koristan za kardiovaskularno zdravlje. Prema studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Public Health, umjerena količina šećera, oko 7,5% dnevnog unosa kalorija, može donijeti bolje rezultate nego potpuno izbjegavanje šećera.
Stručnjaci objašnjavaju da su tekući šećeri (kao u zaslađenim napicima) brže probavljivi, što izaziva nagli porast šećera u krvi, dok čvrsti slatkiši, poput čokolade ili peciva, sadrže hranjive tvari koje usporavaju probavu i smanjuju rizik od naglih skokova šećera.
Takođe, društveni aspekt konzumiranja slatkiša, kao što je švedska tradicija „fika“, koja uključuje uživanje u kafi i kolačima, povezan je s pozitivnim efektima na zdravlje srca kroz jačanje socijalnih veza.
Stručnjaci preporučuju da umjereni unos šećera bude u granicama od 25 do 37,5 grama dnevno, uz balansiranu prehranu i fizičku aktivnost, kako bi se postigao optimalan efekat na zdravlje.