Visoka temperatura i vlažnost vazduha mogu biti opasni za vaše zdravlje jer otežavaju tijelu da se ohladi. Vlažnost je količina vodene pare u vazduhu, a kada je ona visoka, topla vlaga ostaje na koži duže, što nas čini još toplijima.
Toplotni indeks predstavlja stvarnu temperaturu kada se uzme u obzir vlažnost. Na primjer, ako je temperatura 35,6 stepeni, a vlažnost 65%, indeks toplote može dostići 49,4 stepena. Ovo povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Uticaj visoke vlažnosti na tijelo
Visoka vlažnost može izazvati razne probleme:
- Dehidracija – Prekomjerno znojenje uzrokuje gubitak tečnosti, što može dovesti do umora, vrtoglavice i konfuzije.
- Iritacija kože – Vlažni uslovi mogu izazvati toplotni osip i gljivične infekcije.
- Grčevi mišića – Gubitak elektrolita može izazvati bolne grčeve.
- Respiratorni problemi – Vlažnost može pogoršati astmu i alergije zbog rasta buđi i grinja.
- Toplotna iscrpljenost i toplotni udar – Ako tijelo ne može da reguliše temperaturu, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje organa.
Ako osjetite simptome toplotnog udara poput glavobolje, konfuzije ili povraćanja, odmah potražite medicinsku pomoć. Takođe, visoka vlažnost može izazvati promjene u raspoloženju i dovesti do depresije.
Kako se zaštititi?
- Smanjite fizičku aktivnost – Izbjegavajte naporne aktivnosti na visokim temperaturama.
- Obucite se odgovarajuće – Nosite laganu, svijetlu odjeću koja reflektuje sunčevu svjetlost.
- Pijte puno vode – Čak i ako nemate žeđ, voda pomaže u održavanju hidratacije.
- Izbjegavajte alkohol – Alkohol povećava gubitak tečnosti i otežava hlađenje tijela.
- Provodite vrijeme u klimatizovanim prostorima – Klimatizovani prostori smanjuju opasnost od toplinskog stresa.
Budite oprezni sa vrućim automobilima – Nikada ne ostavljajte nikoga, a naročito djecu i ljubimce, u zatvorenom vozilu na suncu.