Postići onaj savršeni bronzani ten o kojem svi sanjaju, pa još da traje do duboko u septembar, zvuči jednostavno, ali realnost je često drugačija: crvenilo, perutanje, fleke, a ponekad i ozbiljne opekotine. Ljeto na Jadranu zna biti nemilosrdno. Pa kako onda doći do zdravog i lijepog preplanulog tena bez žrtvovanja kože?
Prvo i osnovno – zaboravi „prženje“!
Ako si od onih koji legnu na plažu u 11h i ne pomjere se do 15h, znaj da nisi na putu ka tenu iz snova, već ka dermatološkom problemu. Sunce je tada najjače i najopasnije. Idealno vrijeme za sunčanje je do 10h ujutru i poslije 17h.
SPF nije neprijatelj, već saveznik.
Mnogi misle da krema za sunčanje „blokira“ tamnjenje. Istina je upravo suprotna, SPF ti omogućava da duže i sigurnije ostaneš na suncu, a da se pritom tvoja koža ravnomjerno i zdravo tamni. Idealno je koristiti SPF 30, pa kasnije preći na 20. Lice i dekolte uvijek štiti sa višim faktorom.
Hidratacija iznutra i spolja.
Pij dosta vode. Ali i njeguj kožu poslije sunca, aloe vera gel, lagani losioni i prirodna ulja (poput bademovog) pomoći će da ten bude postojan i sjajan, a ne da se ljušti kao narandža.
Ishrana može da pomogne.
Šargarepa, paradajz, kajsije, sve ono što je bogato beta-karotenom može da pomogne u jačanju kože i njenoj spremnosti za sunce. Ubaci i omega-3 masne kiseline i bićeš spreman/na da sijaš kao sa razglednice.
I za kraj – strpljenje.
Preplanuli ten se ne grabi, on se gradi. Pomalo svakog dana, uz dobru zaštitu i njegu – i bićeš pravi/a ljetnji bronzani model.
ETOportal