Usporavanje starenja više nije samo mit ili obećanje iz kozmetičkih reklama – nauka sve više otkriva ulogu određenih vitamina u očuvanju mladolikosti i zdravlja. Posebno se izdvaja vitamin B3, odnosno niacinamid i njegov oblik poznat kao nikotinamid mononukleotid (NMN).
Šta kaže nauka?
Prema istraživanjima objavljenim u prestižnim naučnim časopisima, vitamin B3 i njegovi derivati igraju ključnu ulogu u proizvodnji NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotida) – molekula koji je od vitalne važnosti za ćelijsku energiju, popravku DNK i zaštitu od oksidativnog stresa.
Kako starimo, nivo NAD+ opada, što dovodi do umora ćelija, sporije regeneracije i pojačanih znakova starenja. Dodaci kao što su NMN i NR (nikotinamid ribozid) mogu podići nivo NAD+ i time poboljšati funkcije ćelija, memoriju i elastičnost kože.
Gdje se nalazi?
Vitamin B3 možete unijeti kroz ishranu bogatu:
-
piletinom i ćuretinom,
-
tunjevinom i lososom,
-
kikirikijem,
-
gljivama i mahunarkama.
Dodaci prehrani koji sadrže niacinamid, NMN ili NR postaju sve popularniji, ali je važno prethodno se konsultovati s ljekarom.
I u kozmetici…
Niacinamid je postao zlatni standard u anti-age njezi kože jer:
-
smanjuje bore i fine linije,
-
poboljšava teksturu kože,
-
smanjuje hiperpigmentacije,
-
jača zaštitnu barijeru kože.
Dok eliksir vječne mladosti još ne postoji, vitamin B3 i njegovi oblici se sve više prepoznaju kao naučno potvrđeni „saveznici u borbi protiv starenja“. Redovna, izbalansirana ishrana, zdrave navike i pažljivo birani dodaci – možda su upravo ključ dugovječnosti i vitalnosti.
ETOportal