Novo istraživanje ukazuje na povezanost između poremećenog ritma spavanja i budnosti i određenih oblika depresije. Naučnici smatraju da bi bolje razumijevanje biološkog sata moglo pomoći u pronalaženju efikasnijih načina liječenja.
Zašto se neki ljudi bude umorni i nakon dovoljno sati sna, teško razbuđuju ujutro, a energiju dobijaju tek kasno uveče? Takve navike ne moraju same po sebi ukazivati na zdravstveni problem, ali kod dijela ljudi poremećaj unutrašnjeg ritma organizma može biti povezan sa ozbiljnijim teškoćama.
Istraživanje objavljeno 20. oktobra 2026. u časopisu British Journal of Psychiatry, o kojem je izvijestio naučni časopis Nature, analiziralo je podatke 11.380 osoba evropskog porijekla sa teškom depresijom. Istraživači su utvrdili da je gotovo četvrtina učesnika ispunjavala najmanje tri kriterijuma predloženog obrasca koji su nazvali cirkadijalnom depresijom.
Među razmatranim karakteristikama bili su poremećeno spavanje, izražen umor tokom dana, teško razbuđivanje ujutro, sklonost kasnom odlasku na spavanje i promjene raspoloženja povezane sa godišnjim dobima.
Biološki sat upravlja brojnim procesima u organizmu, uključujući ciklus spavanja i budnosti, lučenje hormona i varenje. Na njegov rad utiču svjetlost, dnevne navike, vrijeme obroka i fizička aktivnost. Kada se unutrašnji ritam i svakodnevne obaveze ne podudaraju, mogu se javiti problemi sa snom, koncentracijom i energijom.
Istraživači su uočili da su osobe koje su ispunjavale predložene kriterijume češće imale izraženije simptome i raniji početak depresije. Ipak, riječ je o istraživačkim nalazima koji još ne znače da je cirkadijalna depresija zvanično priznata zasebna dijagnoza.
Šta to znači u svakodnevnom životu?
Održavanje približno istog vremena odlaska na spavanje i buđenja, izlaganje dnevnoj svjetlosti i redovna fizička aktivnost mogu pomoći u stabilizaciji ritma spavanja. Međutim, ove navike nijesu zamjena za stručnu pomoć kada postoje simptomi depresije.
Važno je i ne zaključivati da neko ima depresiju samo zato što kasno liježe ili je ujutro umoran. Na kvalitet sna utiču brojni faktori, od stresa i radnog rasporeda do različitih zdravstvenih stanja.
Naučnici se nadaju da bi buduća istraživanja mogla pokazati da li prepoznavanje poremećaja biološkog sata može pomoći ljekarima da liječenje prilagode potrebama pojedinačnih pacijenata.
ETOportal/Redakcija Zdravlje
