Možda vam za opuštanje ne treba ništa više od omiljene muzike. Nova naučna analiza pokazuje da muzika, osim što može da smiri i popravi raspoloženje, može imati i mjerljiv uticaj na krvni pritisak.
Slušanje muzike moglo bi da bude jednostavan dodatak u borbi protiv povišenog krvnog pritiska, pokazuje nova sistematska analiza objavljena u časopisu Journal of Evidence-Based Medicine.
Istraživači su analizirali rezultate 21 randomizovanog kontrolisanog istraživanja, u kojima je učestvovalo ukupno 1.436 osoba sa hipertenzijom. Nakon objedinjavanja rezultata, utvrđeno je da su muzičke intervencije bile povezane sa prosječnim smanjenjem gornjeg, odnosno sistolnog krvnog pritiska, za oko 8,3 mmHg, dok je donji, dijastolni pritisak u prosjeku bio niži za oko 5,9 mmHg. Zabilježeno je i smanjenje srčane frekvencije, kao i nivoa anksioznosti.
Posebno su zanimljiva ranija istraživanja koja su se bavila klasičnom muzikom. U jednom randomizovanom istraživanju ispitanici su slušali Mocarta, Johana Štrausa mlađeg ili muziku grupe ABBA, dok je kontrolna grupa odmarala u tišini. Nakon oko 25 minuta, kod onih koji su slušali Mocarta i Štrausa zabilježeno je smanjenje krvnog pritiska, dok takav efekat nije uočen kod muzike ABBA.
Istraživači pretpostavljaju da bi dio efekta mogao biti povezan sa opuštanjem organizma, smanjenjem stresa i promjenama u radu autonomnog nervnog sistema. Međutim, nauka još nema jednostavan odgovor na pitanje koja muzika, kojim tempom i koliko dugo daje najbolji efekat.
Važno je naglasiti da muzika nije zamjena za terapiju koju je ljekar propisao osobama sa hipertenzijom. Naučni nalazi prije ukazuju na to da bi slušanje muzike moglo imati mjesto kao dopunska, nefarmakološka mjera uz standardno liječenje. Autori najnovije meta-analize upravo navode potrebu za dodatnim istraživanjima kako bi se preciznije utvrdilo koliko dugo i na koji način muzičke intervencije treba primjenjivati.
Zato možda nije loša ideja da, kada osjetimo napetost nakon dugog dana, umjesto još nekoliko minuta pred ekranom pustimo muziku, udobno se smjestimo i damo organizmu malo vremena da uspori.
A ako je izbor klasična muzika, nauka za sada ima razloga da kaže – neće škoditi, a mogla bi i da pomogne.
ETOportal
