Bubrezi se prirodno oslobađaju štetnih materija. Saznajte kako pravilna ishrana, dovoljno vode, fizička aktivnost i zdrave navike pomažu u očuvanju njihovog zdravlja.
Bubrezi svakodnevno filtriraju krv, uklanjaju otpadne materije i višak tečnosti iz organizma. Zato im nijesu potrebni posebni detoksikacioni napici, biljni čajevi niti sokovi za „čišćenje“. Zdravi bubrezi već imaju prirodan sistem filtriranja. Stručnjaci ističu da se njihova funkcija najbolje čuva uravnoteženom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i dovoljnim unosom tečnosti. Voda sa limunom može biti dio zdrave ishrane, ali nije čudotvorni lijek niti garantuje zaštitu od kamena u bubregu. Kod pojedinih osoba sa sklonošću ka stvaranju određenih vrsta kamenaca, citrat iz limuna može imati korisnu ulogu, ali to ne zamjenjuje medicinske savjete i odgovarajuću prevenciju.
Za očuvanje zdravlja bubrega važno je ograničiti unos soli, izbjegavati pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola, održavati zdravu tjelesnu težinu i kontrolisati krvni pritisak i šećer u krvi. Posebno je važno ne uzimati često lijekove protiv bolova iz grupe nesteroidnih antiinflamatornih ljekova, poput ibuprofena, bez potrebe i savjeta ljekara, jer mogu oštetiti bubrege. Ne treba pretjerivati ni sa unosom vode, posebno ako osoba ima propisano ograničenje tečnosti zbog bolesti srca ili bubrega. Osobe sa dijabetesom, povišenim pritiskom ili porodičnom istorijom bubrežnih bolesti trebalo bi redovno da kontrolišu funkciju bubrega, putem analiza krvi i urina prema preporuci ljekara. Najvažniji savjet je jednostavan: bubrezi se ne čiste detoks napicima – njihovo zdravlje čuvaju svakodnevne, pravilne životne navike.
Izvor : Cleveland Clinik
ETOportal
