Svake godine, promjena vremena u okviru ljetnjeg i zimskog računanja vremena izaziva rasprave o njenom uticaju na ljudski organizam. Pomjeranje sata, koje se dešava u martu i novembru, može značajno uticati na naše tijelo, raspoloženje i opštu dobrobit.
Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi osjećaju umor i smanjenje produktivnosti nakon pomjeranja sata. Biološki sat, ili cirkadijalni ritmovi, regulišu naše spavanje i buđenje. Kada dođe do promjene, tijelu treba vrijeme da se prilagodi novom rasporedu, što može rezultirati poremećajem u snu, smanjenom koncentracijom i povećanim nivoom stresa.
Psiholozi ističu da je period adaptacije na novu satnicu individualan i može trajati od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Tokom ovog vremena, važno je prilagoditi svoje navike, poput vremena odlaska na spavanje i buđenja, kako bi se olakšala tranzicija. Iako se neki ljudi brzo prilagode, drugi mogu osjećati posljedice i do nekoliko neđelja nakon promjene.
Stručnjaci upozoravaju na potencijalne negativne posljedice, posebno kod osjetljivih grupa kao što su djeca, stariji i osobe s poremećajima spavanja. Mnogi psiholozi sugerišu da bi trebalo razmotriti ukidanje pomjeranja sata ili, barem, pružiti javnosti više informacija o tome kako se nositi s tim promjenama. Edukacija o važnosti dobrog sna i pravilnih rutina može pomoći ljudima da se bolje nose sa adaptacijom.
Pomjeranje sata može imati značajne posljedice na naše tijelo i um. Iako se mnogi ljudi brzo prilagode, važno je biti svjestan mogućih izazova. Razumijevanje ovog fenomena i primjena strategija za adaptaciju mogu pomoći da se ublaže negativni efekti i očuva mentalno zdravlje tokom ovih promjena.
Autor; ETOportal