U mnogim slučajevima, dijetetski suplementi mogu biti korisni za zdravlje. Određeni suplementi su odlični za nadoknadu nedostataka u svakodnevnoj ishrani i za ciljanje specifičnih potreba organizma.
Međutim, važno je zapamtiti da suplementi mogu naškoditi zdravlju ako se ne koriste pažljivo. Nepravilna upotreba može izazvati neželjene efekte, posebno na jetru.
Greške koje mogu naškoditi zdravlju jetre
Danijel Bojer, poznat stručnjak, objasnio je koje su najčešće greške pri korišćenju dijetetskih suplemenata koje mogu negativno uticati na zdravlje jetre.
Uzimanje velikih doza
Jedna od najčešćih i najopasnijih grešaka pri konzumiranju dodataka ishrani je uzimanje prevelikih količina. Dr Bojer upozorava da vitamini rastvorljivi u mastima, kao što su A, D, E i K, mogu da se nakupljaju u organizmu i postanu toksični kada se uzimaju u prevelikim količinama.
„Uzimanje suplemenata u količinama koje premašuju preporučene doze može ozbiljno oštetiti organizam, posebno jetru. Pošto jetra metaboliše ove vitamine, izuzetno visoke doze mogu preopteretiti ovaj organ i ometati njegovu funkciju, što može dovesti do oštećenja jetre. Zato je veoma važno da uvek pratimo preporučene doze“, ističe doktor za SheFind.
Ignorisanje interakcija sa lekovima
Druga ključna greška, prema dr Bojeru, jeste ignorisanje mogućih interakcija između dijetetskih suplemenata i lekova na recept. Ignorisanje ovih interakcija može imati ozbiljne posledice.
„Ove interakcije mogu povećati opterećenje jetre i rizik od povrede. Postoji mnogo opasnih kombinacija jer neki suplementi mogu uticati na efikasnost lekova, što može rezultirati štetnim neželjenim efektima ili smanjenim terapijskim dejstvom. Zbog toga je važno da se uvek konsultujete sa lekarom pre nego što počnete sa uzimanjem novih suplemenata, posebno ako već uzimate lekove“, objašnjava dr Bojer.
Preporuke za bezbjednu upotrebu suplemenata
Za bezbednu upotrebu suplemenata, doktor preporučuje da razgovaramo o svakom novom dodatku sa našim ljekarom i da izaberemo one koji su sertifikovani od strane provjerenih organizacija, kako bismo osigurali kvalitet i bezbjednost.
„Držite se preporučenih doza, osim ako vam zdravstveni radnik ne savjetuje drugačije, i pratite reakcije vašeg organizma na suplemente. Obratite pažnju na simptome kao što su umor, slabost ili žutica, koji mogu ukazivati na probleme sa jetrom. Ako budete informisani i pažljivi, možete očuvati zdravlje svoje jetre, a istovremeno uživati u pozitivnim efektima dodataka ishrani“, zaključio je doktor.