Dijetetski suplementi mogu biti korisni kada za njima postoji stvarna potreba, ali činjenica da se prodaju bez recepta ne znači da su potpuno bez rizika. Poseban oprez potreban je kada se uzimaju u visokim dozama, kombinuju različiti preparati ili koriste zajedno sa ljekovima.
Pojedini vitamini, biljni preparati i drugi suplementi povezani su sa oštećenjem jetre, a stručnjaci upozoravaju da problem često nastaje upravo zbog načina na koji se koriste. Američki Nacionalni institut za dijabetes i bolesti digestivnog sistema i bubrega kroz bazu LiverTox prati slučajeve oštećenja jetre povezanih sa ljekovima, biljnim preparatima i suplementima.
Prevelike doze nijesu bezazlene
Jedna od najčešćih grešaka je uvjerenje da će veća količina suplementa donijeti i veći zdravstveni efekat.
To ne važi za vitamine i druge dodatke ishrani. Vitamini rastvorljivi u mastima – A, D, E i K – skladište se u organizmu, pa je kod nekih od njih posebno važno voditi računa o ukupnom unosu iz hrane, multivitamina i pojedinačnih preparata.
Vitamin A je jedan od jasnijih primjera. Njegov višak može da se nakuplja u jetri, a dugotrajno uzimanje visokih doza može dovesti do abnormalnih nalaza jetrenih testova i oštećenja jetre.
Zato suplement ne treba uzimati po principu „što više, to bolje“, već prema preporučenoj dozi i stvarnoj potrebi.
Suplement i lijek nijesu uvijek dobra kombinacija
Druga greška je uzimanje suplementa bez provjere da li može da utiče na terapiju koju osoba već koristi.
Neki biljni preparati mogu promijeniti djelovanje lijekova, a pojedine kombinacije mogu povećati rizik od neželjenih reakcija. Poznat primjer je kantarion, koji može smanjiti djelotvornost određenih lijekova.
Zbog toga ljekaru ili farmaceutu treba reći koje se sve tablete, vitamini i suplementi koriste, posebno kada se uvodi novi preparat.
„Prirodno“ ne znači automatski bezbjedno
Treća greška je vjerovanje da biljni suplementi ne mogu da naškode zato što su „prirodni“.
Medicinska baza LiverTox navodi brojne biljne i dijetetske preparate koji su povezani sa oštećenjem jetre. Dodatni problem predstavlja činjenica da pojedini proizvodi sadrže više sastojaka, a zabilježeni su i slučajevi kontaminacije ili prisustva sastojaka koji nijesu jasno navedeni na deklaraciji.
Zato je važno birati proizvode provjerenog porijekla, pažljivo čitati deklaraciju i ne kombinovati više preparata bez razloga.
Kada treba obratiti pažnju?
Ako se nakon uvođenja novog suplementa pojave neobičan umor, mučnina, slabost, bolovi u stomaku ili žutilo kože i očiju, potrebno je javiti se ljekaru. Kod sumnje na oštećenje jetre važno je utvrditi šta je osoba uzimala, uključujući lijekove, vitamine, biljne preparate i suplemente.
Suplementi mogu imati svoje mjesto u zdravoj ishrani i liječenju određenih nedostataka, ali nijesu zamjena za pravilnu ishranu niti su bezazleni samo zato što se mogu kupiti bez recepta.
Najjednostavnije pravilo je i dalje najbolje: ne uzimati više nego što je potrebno i prije novog suplementa provjeriti da li je zaista potreban i da li se slaže sa terapijom koju već koristimo.
ETOportal
