Sezonski afektivni poremećaj (SAP) kod ljudi je oblik je depresije povezan sa promjenama godišnjih doba, koji značajno utiče na energiju, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje. Većina osoba koje pate od ovog poremećaja prve simptome osjeti u jesen, a oni se nastavljaju tokom zimskih mjeseci, dok se dolaskom proljeća i ljeta simptomi obično povlače.
Simptomi SAP-a obično počinju i završavaju u približno isto vrijeme svake godine. Iako se ponekad pogrešno smatraju „zimskom depresijom“ ili prolaznim lošim raspoloženjem, SAP predstavlja stvaran zdravstveni problem koji ne treba ignorisati.
Najčešći simptomi sezonskog afektivnog poremećaja uključuju:
osjećaj bezvoljnosti, tuge ili potištenosti većinu dana
gubitak interesa za aktivnosti koje ste ranije voljeli
nizak nivo energije i stalni umor
probleme sa spavanjem, uključujući prekomjerno spavanje
povećanu želju za hranom bogatom ugljenim hidratima, prejedanje i dobijanje na težini
poteškoće sa koncentracijom
osjećaj beznađa, bezvrijednosti ili krivice
misli o tome da ne želite da živite
Jesenji i zimski SAP („zimska depresija“)
pretjerano spavanje
promjene apetita, posebno povećana želja za ugljenim hidratima
dobijanje na težini
umor i manjak energije
Proljčni i ljetnji SAP („ljetnja depresija“)
problemi sa spavanjem, često nesanica
slabiji apetit
gubitak težine
nemir ili anksioznost
povećana razdražljivost
Sezonske promjene i bipolarni poremećaj
Osobe s bipolarnim poremećajem imaju veći rizik od sezonskog afektivnog poremećaja. Kod nekih pacijenata epizode manije mogu se javiti u proljeće i ljeto, dok depresivne epizode češće dolaze u jesen i zimu.
Normalno je povremeno osjećati tugu ili bezvoljnost, ali ako ti osjećaji traju danima, ometaju svakodnevne aktivnosti ili dovode do promjena u spavanju i apetitu, važno je obratiti se ljekaru. Takođe, ako posežete za alkoholom kako biste se osjećali bolje ili imate osjećaj beznađa, to je signal da je potrebna profesionalna pomoć.
Pravovremeno prepoznavanje simptoma i odgovarajuće mjere mogu pomoći u održavanju stabilnog raspoloženja i motivacije tokom cijele godine.
ETOportal / V.M.