Ako želite da dan započnete bez težine u stomaku, a opet sa dovoljno energije, lagan i uravnotežen doručak je najbolji izbor. Donosimo jednostavnu ideju koja se priprema brzo, a može se prilagoditi svakom ukusu.
Jogurt sa voćem i medom
Jedan od najlakših i najzdravijih doručaka je kombinacija probiotičkog jogurta, svježeg voća i malo meda. Ovaj obrok je bogat vitaminima, vlaknima i proteinima, a ne opterećuje organizam.
Sastojci:
- 200 g grčkog ili običnog jogurta
- šaka svježeg voća (borovnice, jagode, banana ili jabuka)
- 1 kašičica meda
- po želji: malo orašastih plodova ili chia sjemenki
Priprema:
U činiju stavite jogurt, dodajte nasjeckano voće, prelijte medom i po želji pospite orasima ili sjemenkama. Sve se priprema za manje od pet minuta.
Zašto je dobar izbor?
Ovakav doručak:
- poboljšava varenje zahvaljujući probioticima iz jogurta
- daje prirodnu energiju iz voća i meda
- ne opterećuje želudac
- idealan je za tople ljetnje dane
Savršen je za sve koji žele lagan, ali hranljiv početak dana bez kuvanja i komplikacija.
Ako želite da dan započnete bez težine u stomaku, a opet sa dovoljno energije, lagan i uravnotežen doručak je najbolji izbor. Donosimo jednostavnu ideju koja se priprema brzo, a može se prilagoditi svakom ukusu.
ETOportal
