Dijeta inspirisana načinom ishrane koji se pominje u Bibliji posljednjih mjeseci privlači veliku pažnju na društvenim mrežama, gdje je promovišu brojni hrišćanski influenseri i zagovornici zdravog života.
Pristalice ovog načina ishrane tvrde da može doprinijeti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju, dok pojedini idu i korak dalje navodeći da pozitivno utiče na izgled kože, raspoloženje i međuljudske odnose. Međutim, stručnjaci upozoravaju da za takve tvrdnje ne postoje dovoljno čvrsti naučni dokazi.
Šta podrazumijeva biblijska ishrana?
Biblijska dijeta zasniva se na namirnicama koje se pominju u Starom i Novom zavjetu, odnosno na hrani za koju se vjeruje da je bila uobičajena u drevnim vremenima.
Na jelovniku se najčešće nalaze:
- voće i povrće,
- mahunarke,
- integralne žitarice,
- masline i maslinovo ulje,
- orašasti plodovi i sjemenke,
- riba,
- med kao prirodni zaslađivač.
S druge strane, preporučuje se izbjegavanje industrijski prerađene hrane, rafinisanog šećera, gaziranih pića i proizvoda sa velikim brojem aditiva.
Zašto je postala popularna?
Popularnost ove dijete dodatno je porasla zahvaljujući društvenim mrežama, gdje korisnici dijele iskustva o gubitku kilograma, povećanoj energiji i promjenama životnih navika.
Mnogi smatraju da je njena privlačnost upravo u jednostavnosti i oslanjanju na prirodne namirnice, koje su već dugo sastavni dio preporuka za zdravu ishranu.
Šta kažu stručnjaci?
Nutricionisti ističu da ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima može imati brojne koristi za zdravlje srca, probavnog sistema i opšteg stanja organizma.
Ipak, upozoravaju da ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju tvrdnje da biblijska dijeta sama po sebi može poboljšati emocionalno stanje, riješiti probleme sa kožom ili uticati na kvalitet međuljudskih odnosa.
Stručnjaci naglašavaju da se zdravstveni efekti ishrane razlikuju od osobe do osobe i da nijedan režim ishrane ne predstavlja univerzalno rješenje za sve zdravstvene probleme.
Umjerenost ostaje najvažnija
Bez obzira na popularnost različitih dijeta, nutricionisti podsjećaju da se zdrava ishrana zasniva na raznovrsnim i nutritivno vrijednim namirnicama, uz redovnu fizičku aktivnost i uravnotežen način života.
Upravo zbog toga, biblijska dijeta može biti zanimljiv izbor za one koji žele da se hrane prirodnije, ali njene navodne zdravstvene koristi treba posmatrati sa dozom opreza i oslanjati se na naučno potvrđene činjenice.
ETOportal
