Jačanje imuniteta deteta pred školu je veoma važno. Od kvalitetne ishrane, do cinka – šta je sve potrebno da vam djeca porastu zdrava i jaka?
Priprema za školu obuhvata toliko toga. Od kupovine odjeće, pribora i dobre organizacije, pa sve do fizičke i psihičke spremnosti djeteta. To podrazumijeva i da dijete mora da bude i ostane zdravo, čak i kada je okruženo gomilom druge djece. A jedini pravi način za to jeste da djetetu ojačate imunitet.
7 načina za jačanje imuniteta deteta pred školu
Pobrinite se da dobro spava
Djeca mogu mnogo više da spavaju tokom ljeta, ali ne zaboravite da je to važno i tokom školske godine. Spavanje u velikoj mjeri održava organizam sposobnim da se bori protiv bolesti, a nekoliko studija je dokazalo da nedostatak sna može učiniti djecu sklonijom bolesti. Dakle, pre polaska u školu, kao i tokom školske godine, vodite računa o tome da dijete dobro spava.
Zdrava ishrana je ključna
Ishrana je kamen temeljac zdravog života. Tokom školske godine, može biti lako izabrati pogodnije opcije koje nisu toliko zdravi. Međutim, iako vremenski pritisci umiju da otežaju zdravu ishranu, pokušajte da primijenite nekoliko jednostavnih grickalica koje ćete zamijeniti voćem i povrćem. Takođe, pečene proizvode zamijenite zdravijim alternativama poput zdravih orašastih plodova. Osim toga, dobar rad crijeva je veoma važan, pa ne bi bilo loše da uključite u ishranu i probiotike kao što su Chewy Vites. Na ovaj način ćete dodatno zaštiti dijete od stomačnih problema.
Jačanje imuniteta djeteta pravilnom higijenom
Školska godina dolazi sa hladnijim vremenom. Ovo hladnije okruženje omogućava rast štetnih klica i bakterija zbog čega je važno da dodatno budete na oprezu. Pobrinite se da vaše dijete pravilno pere ruke i da ih pere u toploj vodi sa sapunom najmanje 20 sekundi.
Naučite ih da piju dovoljno vode
Djeca često zaboravljaju da piju vodu, ali vi ste tu da ih pripremite i poboljšate tu naviku. Pijenje dovoljno vode pomaže u regulisanju cirkulacije krvi, podržava metabolizam i olakšava eliminaciju štetnih materija i toksina iz organizma. Pored toga, boravak u zatvorenom prostoru sa centralnim grijanjem smanjuje vlažnost u prostoriji, izazivajući sušenje i iritaciju respiratornog trakta, a to povećava rizik od infekcija. Zbog toga je voda veoma važna.
Jačanje imuniteta djeteta multivitaminima
Iako je zdrava ishrana ključna, neki vitamini mogu da izostanu. Multivitamini popunjavaju te praznine kako bi bili sigurni da je vaše dijete zdravo i da ima sve supstance koje su mu potrebne. Iako, multivitamini ne mogu da zamijene zdravu ishranu, to može biti veoma koristan dodatak. Chewy Vites Multivitamini potpomažu dobar rad organizma i pomažu djeci da razviju dobar imunitet.
Nemojte dozvoliti da budu pretjerano obučeni
Čim hladnija sezona naiđe, imamo tendenciju da djecu obučemo što deblje. Međutim, to može da ima kontraefekat. Na ovaj način se oni lako preznoje, a potom budu izloženi hladnijem vazduhu što potom može dovesti do razboljevanja. Bolje da imaju jedan ili dva sloja tanke odjeće što će obezbijediti bolju izolaciju i prilagođavanje temperaturi okoline u kojoj se nalaze. Osim toga, ako osjete da im je pretoplo, lako mogu da skinu jedan sloj.
Povećajte unos cinka i C vitamina
Ovo je još jedan dobar način za jačanje imuniteta djeteta. Cink je mineral koji pomaže u jačanju imunološkog sistema. Zbog toga bi trebalo da djeca unose i namirnice koje sadrže cink, kao što su meso, školjke, sjemenke, orasi, mlečni proizvodi i jaja. C vitamin je takođe veoma značajan za imunitet djece i zbog toga je važno da ga unosite u dovoljnoj količini. Chewy Vites gumene bombone su tu za vas da vam u tome pomognu.
Izvor: Lepota i zdravlje