Proljeće je često vrijeme kada ljudi biraju režim detoksikacije, vjerujući da će ubrzati gubitak težine, povećati energiju i poboljšati izgled kože. Međutim, stručnjaci upozoravaju da nema dokaza koji podržavaju ove tvrdnje. Detoksikacija, koja uključuje tečne dijete i konzumaciju velike količine vode, često se zasniva na ideji da ispiranje toksina iz organizma može donijeti brze rezultate.
Pokret za detoksikaciju postao je popularan u poslednjoj deceniji, a povezan je sa idejom čišćenja tijela od toksina uz pomoć prehrane ili posta. Ipak, nutricionisti ističu da ljudski organizam već prirodno detoksikuje putem jetre i bubrega, pa dodatna pomoć nije nužna.
Iako kratkotrajne detoksikacije mogu donijeti osjećaj većeg nivoa energije, gubitak težine koji se postigne može biti privremen. Stručnjaci savjetuju da se detoksikacija ne primjenjuje duže od dva do tri dana, a najbolji učinak može imati kao psihološki alat za eliminaciju nezdravih namirnica iz ishrane, poput šećera i alkohola.
Na kraju, treba biti svjestan da će izgubljeni kilogrami vjerovatno brzo biti vraćeni nakon ponovnog povratka na normalnu ishranu.
