Nemojte piti kafu ili čaj odmah nakon ustajanja. Umjesto toga, popijte veliku čašu mlake vode u malim gutljajima. Ova jednostavna navika može biti najefikasnija dijeta za mršavljenje na svijetu, a u tijelu uzrokuje čitav niz pozitivnih učinaka.
Niz prednosti
Pijenje vode natašte poboljšava procese regeneracije i čišćenja koje tijelo automatski obavlja svake noći, kada jetra radi jače. Voda ispire toksine i aktivira metabolizam, čime tijelo troši više energije umjesto da je skladišti u masnim naslagama. Takođe, čaša vode pokreće crijeva, što sprečava zatvor i pomaže u mršavljenju. Osim toga, voda ispunjava želudac, pa će i doručak biti skromniji nego inače.
Voda natašte štiti od žgaravice razrjeđujući želučanu kiselinu. Ovisno o izvoru, voda iz slavine obično ima neutralnu do blago alkalnu pH vrijednost, što nježno neutralizira kiselost. Preporučuje se da odmah nakon ustajanja popijete do pola litre mlake vode. Za još bolji učinak, dodajte limun i svježu mentu.
Ako vam je u početku previše, počnite s malom čašom vode i postupno povećavajte količinu. Operite zube tek nakon pijenja vode. Nakon toga, pričekajte najmanje 45 minuta prije doručka, a zatim ne jedite ništa barem dva sata.