Dodaci ishrani posljednjih godina bilježe snažan rast popularnosti, naročito zahvaljujući promociji na društvenim mrežama, gdje se često predstavljaju kao brzo rješenje za unapređenje zdravlja. Međutim, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da takva percepcija nije uvijek utemeljena na naučnim dokazima. Naprotiv, pojedini široko korišćeni proizvodi imaju ograničen efekat, dok istovremeno mogu izazvati nuspojave ili predstavljati nepotreban finansijski izdatak za građane.
Posebnu pažnju ljekari skreću na dodatke za mršavljenje koji se izdaju bez recepta. Prema stručnim ocjenama, ovi preparati se uglavnom zasnivaju na visokim dozama kofeina, uz dodatak vitamina B i jabučnog sirćeta. Iako kofein može privremeno smanjiti apetit, riječ je o kratkoročnom efektu koji ne dovodi do održivog gubitka tjelesne mase. Istovremeno, povećan unos kofeina može izazvati nervozu i druge neželjene reakcije. Kada je riječ o jabučnom sirćetu, dostupna istraživanja ukazuju tek na minimalne potencijalne koristi, zbog čega stručnjaci savjetuju oprez i izbjegavanje skupih, brendiranih proizvoda bez dokazane efikasnosti.
Slična upozorenja odnose se i na multivitaminske preparate, koji se često promovišu kao univerzalno rješenje za nadoknadu nutrijenata. Ljekari ističu da njihova stvarna korist može biti ograničena, dijelom zbog niske bioraspoloživosti i prisustva sintetičkih sastojaka. Umjesto oslanjanja na dodatke, preporučuje se fokus na raznovrsnu i uravnoteženu ishranu, kroz koju organizam na prirodniji način dobija potrebne vitamine i minerale. Takav pristup, prema stručnim stavovima, predstavlja dugoročno efikasniji i pouzdaniji način očuvanja zdravlja.
ETOportal
