Dr Džeremi London dijeli četiri namirnice koje nikada ne jede – evo zašto biste ih i vi trebali izbjegavati
Dr Džeremi London podijelio je na svom TikTok profilu četiri namirnice koje nikada ne konzumira – a evo zašto biste i vi trebali razmisliti o njihovom izbjegavanju.
Brza hrana
Ovo možda nije iznenađenje, ali vrijedi ponoviti – brza hrana jedna je od najnezdravijih opcija.
- Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane zapravo nije prava hrana, već samo „jestiva hrana“ – upozorava dr London.
Gazirani sokovi
Bez obzira birate li varijantu sa običnim ili vještačkim zaslađivačima, gazirani sokovi su loši za zdravlje srca.
- Tekuća su smrt – nemojte ih piti – kaže kardiohirurg. Istraživanja pokazuju da čak i dijetalna gazirana pića mogu negativno uticati na metabolizam i povećati rizik od srčanih bolesti.
Mliječni proizvodi
London preporučuje izbjegavanje mliječnih proizvoda, napominjući da smo jedini sisavci koji konzumiraju mlijeko i nakon djetinjstva – i to mlijeko druge vrste. American Heart Association savjetuje da odrasli biraju mliječne proizvode sa niskim nivoom masti ili ih potpuno izbjegavaju, jer zasićene masti mogu povećati nivo LDL holesterola, što povećava rizik od srčanih bolesti.
Alkohol
Posljednja namirnica koju dr London u potpunosti izbjegava je alkohol, bez obzira radi li se o čaši vina uz večeru ili prekomjernoj konzumaciji žestokih pića.
- Alkohol je toksičan za svaku stanicu u našem tijelu. Čak i umjerena konzumacija zapravo je štetna – ističe dr London.
- Ako već radimo toliko na poboljšanju zdravlja, najmanje što možemo učiniti je prestati aktivno trovati svoj organizam.
- ETOportal