Institut za javno zdravlje Crne Gore objavio je preporuke za postupanje tokom perioda povišenog zagađenja vazduha, s ciljem prevencije i zaštite zdravlja građana. Preporučuje se da svi građani obrate pažnju na sledeće smjernice:
-
Ograničiti fizičku aktivnost i održavati je na niskom nivou.
-
Izbjegavati aktivnosti na otvorenom koje zahtijevaju dublje ili ubrzano disanje. Preporučuje se šetnja umjesto trčanja ili fizičke aktivnosti u zatvorenom prostoru.
-
Izbjegavati prometne ulice i saobraćajnice gdje je koncentracija zagađujućih čestica veća zbog saobraćaja.
-
Boraviti u zatvorenim prostorijama sa što čistijim vazduhom, posebno u prostorijama za spavanje. Preporučuje se da prostorije nemaju uređaje za grijanje na fosilna goriva, a prozori okrenuti ka saobraćajnicama trebaju biti zatvoreni.
-
Koristiti klima uređaje i sisteme grijanja sa odgovarajućim filterima, koji ne uvlače zagađeni spoljašnji vazduh.
-
Isključiti unos svježeg vazduha spolja ukoliko to sistem grijanja omogućava, kako bi se spriječilo unošenje zagađenja.
-
Redovno čistiti i održavati filtere za vazduh kako bi protok vazduha bio kvalitetan. Uređaji za prečišćavanje vazduha mogu pomoći, ali treba izbjegavati one koji proizvode ozon.
-
Smanjiti unutrašnje zagađenje doma tako što se zabrani pušenje u zatvorenim prostorijama i koriste uređaji za grijanje koji ne stvaraju dodatno zagađenje ili PM čestice.
-
Održavati čistoću u prostorijama vlažnim čišćenjem i koristiti usisivače sa HEPA filterima koji zadržavaju čestice.
-
Kada se kvaliteta vazduha poboljša, redovno provjetravati prostorije.
-
Koristiti zaštitne maske visoke filtracije (N95, KN95, FFP2) koje efikasno štite od sitnih respirabilnih čestica, dok maske nižeg kvaliteta ili marame nisu dovoljno efikasne.
-
Pratiti upozorenja Agencije za zaštitu prirode i životne sredine i vremensku prognozu kako bi se aktivnosti planirale u periodima boljeg kvaliteta vazduha.
-
Pridržavati se uputa lokalnih higijensko-epidemioloških službi i Instituta za javno zdravlje.
Ko je u posebnom riziku?
Veći rizik od negativnih posljedica zagađenog vazduha imaju:
-
Osobe sa bolestima srca i krvnih sudova,
-
Osobe sa hroničnim plućnim i respiratornim bolestima,
-
Starije osobe i djeca,
-
Trudnice i novorođenčad,
-
Gojazni i osobe sa hroničnim bolestima poput dijabetesa.
Institut za javno zdravlje apeluje na građane da se pridržavaju preporuka kako bi zaštitili svoje zdravlje tokom perioda povećanog zagađenja vazduha.