Normalno je osjećati žeđ tokom visokih temperatura ili nakon fizičke aktivnosti. Međutim, ponekad osjećaj žeđi ne nestaje ni nakon što popijemo dovoljno tečnosti. U takvim situacijama razlog možda nije samo manjak vode, već i određena zdravstvena stanja koja narušavaju ravnotežu tečnosti i soli u organizmu.
Ako ste stalno žedni, a uz to osjećate simptome poput umora, grčeva u mišićima ili učestalog mokrenja, važno je obratiti pažnju na moguće uzroke:
1. Hronični stres
Dugotrajan stres može oslabiti funkciju nadbubrežnih žlijezda, sniziti krvni pritisak i izazvati pojačanu žeđ kao pokušaj tijela da održi cirkulaciju. Trajno rješenje je bolje upravljanje stresom kroz terapiju, meditaciju, fizičku aktivnost i adekvatan san.
2. Dijabetes
Dijabetes tipa 1 i 2 može dovesti do dehidracije, posebno ako bolest nije dijagnostikovana. Povišen nivo šećera u krvi podstiče bubrege da izlučuju više urina, što izaziva pojačanu žeđ. Ako se javljaju i učestalo mokrenje, gubitak težine, umor ili razdražljivost, preporučuje se provjera nivoa glukoze u krvi.
3. Uticaj hrane i ishrane
Neke namirnice, poput celera, špargle, dinje ili đumbira, djeluju blago diuretički i povećavaju učestalost mokrenja. Takođe, dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata (kao što su keto režimi) smanjuju količinu vode u organizmu, jer ugljeni hidrati prirodno zadržavaju više tečnosti nego proteini i masti. Ovo može izazvati povećanu žeđ.
4. Problemi sa štitnom žlijezdom
Poremećaji štitne žlijezde, bilo da je riječ o pojačanom ili smanjenom lučenju hormona, mogu izazvati suvoću u ustima i pojačanu žeđ, uz dodatne simptome poput anksioznosti, umora ili promjena tjelesne temperature. Hipotireoza često se javlja zajedno sa stanjima koja same po sebi izazivaju žeđ, poput dijabetesa tipa 1, Sjogrenovog sindroma ili nedostatka vitamina B12.
5. Suva usta (kserostomija)
Smanjeno lučenje pljuvačke ili promjena njenog sastava dovodi do osjećaja suvoće u ustima, što se često miješa sa žeđi. Uzroci mogu biti pušenje, hrkanje, disanje na usta, starenje ili lijekovi (antidepresivi, terapija za visok pritisak, lijekovi protiv alergija i vrtoglavice). Određene autoimune bolesti takođe mogu izazvati ovo stanje.
6. Trudnoća ili menstruacija
Tokom rane trudnoće povećava se zapremina krvi, što podstiče bubrege na proizvodnju više urina. To, u kombinaciji sa mučninom, može dovesti do dehidracije i pojačane žeđi. Takođe, tokom menstruacije, gubitak krvi može dodatno povećati osjećaj žeđi, naročito kod obilnih ciklusa.
7. Insipidni dijabetes
Riječ je o rijetkom poremećaju koji remeti ravnotežu tečnosti u tijelu i dovodi do izlučivanja velikih količina urina. Iako nije povezan sa klasičnim dijabetesom, simptomi mogu biti slični. Liječenje zavisi od uzroka.
Stalna žeđ, čak i uz dovoljan unos vode, ne bi trebalo da se ignoriše. Ako se problem javlja često, preporučuje se konsultacija sa ljekarom radi utvrđivanja eventualnih osnovnih zdravstvenih stanja.
ETOportal