Određeni nutrijenti mogu doprinijeti zdravijem izgledu kože tokom ljeta, ali nijedan preparat ne može zamijeniti zaštitu od sunca.
Sa dolaskom ljeta mnogi žele brže da dobiju preplanuli ten, pa se često okreću prirodnim suplementima koji se reklamiraju kao pomoć za „ljepšu boju kože“. Ipak, stručnjaci podsjećaju da ne postoji preparat koji može bezbjedno zamijeniti prirodan proces stvaranja pigmenta ili zaštitu od štetnog UV zračenja.
Jedan od najpoznatijih nutrijenata koji se povezuje sa izgledom kože je beta-karoten. Ovaj prirodni pigment nalazi se u namirnicama poput šargarepe, bundeve, kajsija i batata. U organizmu se pretvara u vitamin A, a dovoljan unos može doprinijeti zdravom izgledu kože. Kod nekih osoba veći unos namirnica bogatih beta-karotenom može dati blago topliji, zlatni ton kože.
Među suplementima koji privlače pažnju nalazi se i astaksantin, prirodni pigment poznat po antioksidativnim svojstvima. Njegova uloga istražuje se u kontekstu zaštite ćelija od oksidativnog stresa, koji nastaje i usljed izlaganja suncu.
Za zdrav izgled kože važni su i drugi nutrijenti, poput vitamina C i E, kao i omega-3 masnih kiselina. Oni učestvuju u normalnom funkcionisanju organizma i mogu doprinijeti očuvanju kože.
Ipak, važno je naglasiti da suplementi nijesu zaštita od sunca. Najbolja priprema kože za ljetnje mjesece podrazumijeva uravnoteženu ishranu, dovoljan unos tečnosti, postepeno izlaganje suncu i korišćenje odgovarajuće zaštite.
Lijep ten nije samo pitanje boje kože, već prije svega njenog zdravlja. Najsigurnija „ljetnja formula“ ostaje kombinacija dobre njege, pravilne ishrane i odgovornog ponašanja na suncu.
ETOportal
