U posljednje vrijeme na društvenim mrežama i portalima sve više se pominje tzv. „Ice hack“ dijeta, koja podrazumijeva konzumiranje leda ili vrlo hladne vode kako bi se ubrzao gubitak težine. Zagovornici tvrde da hladnoća „topi kalorije“ jer tijelo troši energiju da zagrije unos do tjelesne temperature.
Stručnjaci upozoravaju da su ovi efekti, iako teorijski mogući, praktično minimalni. Sagorijevanje kalorija kroz unos leda ili hladne vode jedva da prelazi nekoliko desetina kalorija dnevno, što nije dovoljno za značajan gubitak težine.
Nutricionisti ističu da zdravo mršavljenje zahtijeva uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, a bilo koja metoda koja obećava brzi efekat uz minimalan napor treba se uzimati s velikom rezervom. „Ice hack“ može biti zanimljiva dopuna, ali ne smije zamijeniti osnovne principe zdrave ishrane i kretanja.
ETOportal/N.G.
