Tokom ljetnjih vrućina i visokih temperatura, pravilna ishrana i adekvatna hidratacija postaju ključni za očuvanje zdravlja i rashlađivanje organizma.
Stručnjaci ističu da je tijelu u ovom periodu potrebna znatno veća količina tečnosti nego obično. Najbolji način za prirodno osvježenje jeste unos namirnica koje su prepoznate po svom izuzetno visokom udjelu vode.
Među povrćem koje pruža vrhunsku hidrataciju posebno se izdvajaju krastavac i paradajz. Pored njih, idealan izbor za vrele ljetnje dane jeste i raznovrsno voće koje uspješno nadoknađuje izgubljenu tečnost. Sočna lubenica, dinja, breskve i ananas pružaju trenutno osvježenje, dok jagode, maline, brusnice i grejpfrut dodatno snabdijevaju organizam neophodnim vitaminima.
Uvrštavanjem ovih plodova u svakodnevni ljetnji jelovnik, tijelo lakše podnosi visoke temperature i zadržava potrebnu energiju.
ETOportal
