Nakon napornog radnog dana i miliona obaveza prije spavanja, najlakše je djeci upaliti TV, dati mobilni ili tablet. Ipak, čak i uz minimalan trud, ovo se može izbjeći.
Večeri tokom radne nedelje često su poput završetka maratona, već ste umorni, želite odmor i mir, a pred vama je „uzbrdica“ puna zadataka. Nakon posla pokušavate pripremiti večeru, pokupiti djecu iz vrtića ili škole, oprati i složiti veš, pripremiti sto i srediti suđe. Uz sve to, djeca su gladna, bučna i traže pažnju, dok vi jedini trenutak predaha dobijete u automobilu. Mentalni teret roditeljstva dodatno otežava situaciju, jer morate misliti na sve – domaće zadatke, preglede, dogovore za igru, a uz to pronaći vrijeme za sebe i trening.
Djeca su takođe iscrpljena i frustrirana te često izražavaju negativne emocije baš kada vam je najteže. Zbog svega toga, ekrani izgledaju kao lako rješenje, tišina, mir i trenutni predah. Međutim, studije pokazuju da previše vremena pred ekranom može izazvati tantrume, smanjiti pažnju i povećati impulzivnost kod djece, dok plavo svjetlo prije spavanja ometa melatonin i otežava uspavljivanje.
Kako onda preživjeti večeri od ponedjeljka do petka bez oslanjanja na ekrane? Evo sedam provjerenih savjeta:
-
Podcasti i audio knjige
Audio knjige i dječiji podcasti razvijaju maštu i uče nove stvari, a djeca neće sjediti pred televizijom. Uz zdravi snack dok čekaju večeru, ovo je odlična opcija. -
Posebna večernja kutija s igračkama
Odaberite igračke koje se vade samo navečer. Rotirajte ih jednom sedmično, dodajte nešto novo ili zaboravljeno, kako bi djeca ostala zainteresovana. -
Društvene igre
Uključite djecu u društvene igre. One razvijaju mozak, uče strpljivosti i postavljanju ciljeva, a zbližavaju roditelje i djecu. -
Kućanski poslovi
Starija djeca mogu pomoći u pripremi večere – rezanje povrća, postavljanje stola, priprema salate – što gradi samopouzdanje i autonomiju. -
Kupanje prije večere
Kupanje i igranje u kadi može djeci biti najzabavniji dio večeri, a vama daje više vremena za pripremu večere i miran ritam prije spavanja. -
Dance party
Pustite omiljenu muziku, plešite i zabavljajte se zajedno s djecom. Ako muzika nije po vašem ukusu, stavite slušalice i pustite nešto sebi po volji. -
Bonus savjet – cozy mjesto za dijete
Napravite posebno mjesto za dijete, poput utvrde od jastuka i dekica. Djeca vole osjećaj vlastitog prostora i to ih duže drži zadovoljnom i smirenom.
Uz ove savjete, večeri mogu biti mirnije, zabavnije i kvalitetnije za cijelu porodicu, bez oslanjanja na ekrane.
ETOportal
