Neke osobe zrače energijom i vitalnošću, kao da posjeduju tajni eliksir mladosti. Iako pravilna njega kože i ishrana igraju važnu ulogu, prava razlika dolazi iz svakodnevnih navika. Evo pet jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći da izgledate i osjećate se i do dvije decenije mlađe:
1. San – prirodni lifting
Kvalitetan san je temelj zdravog i mladolikog izgleda. Nedostatak sna doprinosi stresu i ubrzanom starenju, dok redovno i mirno spavanje omogućava tijelu regeneraciju, a koži svježinu.
2. Voda – eliksir mladosti
Hidratacija je ključna. Dovoljan unos vode održava kožu elastičnom, smanjuje bore i poboljšava opšte zdravstveno stanje. Ljudi koji izgledaju mlađe često ističu da je upravo voda njihov najjači saveznik.
3. Iskreno izražavanje emocija
Potiskivanje emocija može ostaviti trag i na licu i na duši. Prihvatanje i izražavanje osjećanja – bilo tuge, radosti ili zabrinutosti – čini nas autentičnim, smirenijim i dugoročno vitalnijim.
4. Kretanje kao stil života
Pored treninga, sitne dnevne aktivnosti su podjednako važne – šetnja, stepenice umjesto lifta, istezanje dok gledate TV. Kontinuirano kretanje održava tijelo vitalnim i usporava biološki sat.
5. Ljubav prema sebi
Briga o sebi nije luksuz, već potreba. Ljudi koji zrače mladošću prihvataju sebe sa svim manama, poštuju sopstvene granice i pristupaju sebi s nježnošću i razumijevanjem. To se ogleda i u izgledu i u energiji koju šalju.
Mladolikost nije privilegija, već rezultat svakodnevnih odluka. Navike koje nas podmlađuju ne koštaju ništa, ali zahtijevaju svjesnost, dosljednost i ljubav prema sebi. Ne tražimo vječnost – tražimo da godina bude samo broj, a duh ono što nas vodi kroz život.
ETOportal