U poslednje vrijeme društvene mreže preplavljene su snimcima i savjetima influensera koji promovišu novi trend – zatvaranje usta tokom spavanja pomoću trake. Ideja je jednostavna: zalijepite usta da biste disali isključivo na nos dok spavate. Iako ovaj trend na prvi pogled deluje kao bezopasna metoda za poboljšanje kvaliteta sna, mnogi stručnjaci upozoravaju da može biti opasan, posebno ako se sprovodi bez prethodne konsultacije sa ljekarom.
Šta je poenta trenda?
Zagovornici „mouth tapinga“ tvrde da disanje na nos ima brojne prednosti:
-
Pomaže boljoj oksigenaciji tela,
-
Sprečava hrkanje,
-
Poboljšava kvalitet sna,
-
Smanjuje suvoću usta i loš zadah.
Iako postoje naučni dokazi da je nosno disanje prirodnije i zdravije od disanja na usta, prisilno zatvaranje usta tokom spavanja nije rješenje za sve.
Koje su potencijalne opasnosti?
-
Problemi sa disanjem
Ako osoba ima zapušen nos, devijaciju septuma, alergije ili apneju, zatvaranje usta može dovesti do otežanog disanja i čak izazvati gušenje tokom sna. -
Neadekvatno rješenje za ozbiljnije probleme
Hrkanje i apneja su često simptomi ozbiljnih zdravstvenih stanja. Lepak na ustima neće rešiti uzrok problema – naprotiv, može prikriti simptome i odložiti adekvatno lečenje. -
Rizik od panike i osećaja gušenja
Kod pojedinaca može izazvati osećaj klaustrofobije, teskobe i panike, što dodatno remeti san. -
Iritacije kože
Korišćenje lepljivih traka svake noći može izazvati iritacije, alergijske reakcije ili oštećenje kože oko usana.
Šta kažu stručnjaci?
Većina ljekara i somnologa ne preporučuje ovaj trend bez prethodnog pregleda. Ako se sumnja na poremećaj spavanja, pravilno dijagnostikovanje i liječenje u saradnji sa stručnjakom je najbolja opcija.
Dr Ivana Petrović, specijalista ORL, ističe:
„Disanje na nos je korisno, ali svako zatvaranje disajnih puteva na silu – posebno bez prethodne dijagnostike – može biti rizično i kontraproduktivno.“
Iako ideja da spavamo zatvorenih usta možda ima svoje mjesto u određenim terapijama, slijepo praćenje viralnih trendova bez savjeta stručnjaka može biti opasno. Ako imate problema sa snom, hrkanjem ili disanjem, obratite se ljekaru – traka na ustima nije čarobno rešenje.
ETOportal