Položaj u kojem spavamo igra važnu ulogu u našem zdravlju. Mnogi preferiraju spavanje na boku, ali strana na kojoj spavate može imati značajan uticaj na vaše srce, želudac i kvalitet sna.
Stručnjaci navode da spavanje na lijevom boku može poboljšati probavu, ublažiti refluks kiseline i poboljšati cirkulaciju tokom trudnoće. S druge strane, desna strana se preporučuje osobama sa kardiovaskularnim problemima, iako za to još nema dovoljno čvrstih dokaza.
Spavanje na boku takođe može pomoći kod hrkanja i problema sa disajnim putevima, ali može izazvati bolove u ramenima i kukovima ako nemate odgovarajući jastuk i madrac.
U konačnici, najbolji položaj za spavanje je onaj u kojem se osjećate najudobnije. Kvalitet sna važniji je od samog položaja, osim ako nemate specifične zdravstvene probleme koji zahtijevaju određeni položaj.
